Pleine conscience pour les parents et professionnels de l’enfance
Soyez le changement que vous voulez voir dans vos enfants.
En tant qu’instructrice certifiée par l’Academy for Mindful Teaching (AMT) depuis 2016, j’ai été formée à la méthode « L’attention, ça marche ! » par la thérapeute néerlandaise Eline Snel, autrice du best-sellerCalme et attentif comme une grenouille.
Je propose aujourd’hui le programme « Éduquer en pleine conscience », destiné aux parents et aux professionnels de l’enfance, toujours en lien avec l’AMT puisque développé par Eline Snel. Avant d’être validé, il a d’abord été testé pendant 3 ans auprès des parents.
Cette approche s’inscrit dans la continuité naturelle de ma pratique auprès des jeunes. Elle offre un espace d’apprentissage pour développer une présence plus consciente, plus stable et plus bienveillante dans la relation avec les enfants et les adolescents, sans prétendre fournir des solutions toutes faites : il s’agit plutôt d’un cheminement personnel qui transforme peu à peu notre manière d’être, d’écouter et d’agir en conscience, et non plus de réagir.
La pleine conscience se définit comme une attention consciente au moment présent, bienveillante, ouverte et sans jugement. Elle nous invite à accueillir ce qui est là — sensations, pensées, émotions — sans nous y accrocher, ni nous y identifier.
Dans l’éducation, elle n’est pas une baguette magique :
- Ce n’est pas une méthode miracle,
- Ce n’est pas une thérapie,
- Ce n’est pas une technique pour “réussir” sa parentalité.
En revanche, elle offre une pratique quotidienne pour mieux comprendre notre propre fonctionnement : la manière dont nos pensées, nos émotions, notre fatigue ou nos automatismes colorent nos réactions face aux enfants.
Et parce que, tôt ou tard, nous traversons tous des tempêtes — disputes, débordements émotionnels, moments où l’on se sent dépassé — la pleine conscience nous aide à reconnaître ce qui se passe en nous, au moment même où cela se produit.
C’est cette reconnaissance, simple mais profonde, qui ouvre la possibilité d’une autre qualité de présence : plus consciente, plus posée, plus ouverte.
Comme le dit Jon Kabat-Zinn :
« On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer. »
Cette formation s’adresse à :
- Les parents qui souhaitent développer une présence consciente avec leurs enfants.
- Les éducateurs, enseignants, professionnels de l’enfance (éducateurs spécialisés, animateurs, encadrants) qui cherchent à enrichir leur posture d’accompagnement.
- Toute personne confrontée à des moments difficiles avec des enfants : conflits, stress parent-enfant, émotions vives, ou sensation de “réagir plutôt que répondre”.
- Ceux qui veulent renforcer leur confiance, leur patience, et apprendre à répondre de façon plus adaptée dans des situations de tension.
La formation « Éduquer en pleine conscience » s’inspire du programme « L’Attention, ça marche ! » conçu par Eline Snel pour les enfants et les adolescents, mais de façon adaptée aux adultes et professionnels de l’enfance.
Elle repose sur les fondements du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) — une approche scientifiquement validée —, adaptée au contexte éducatif.
- Vous apprendrez à :
- Développer la capacité d’être pleinement présent à vos sensations, pensées, émotions — tant les vôtres que celles des enfants que vous accompagnez
- Reconnaître et valoriser le tempérament unique et les besoins spécifiques de chaque enfant
- Prendre conscience du fait que les enfants n’imitent pas seulement nos mots ou comportements, mais bien davantage ce que nous sommes au quotidien
- Adopter un regard nouveau sur chaque moment vécu avec eux, avec plus de curiosité, d’ouverture et moins de jugement
- Faire confiance à l’amour, à l’affection : ces liens peuvent réparer, guérir, renforcer, même quand il y a eu des blessures relationnelles
- Identifier vos réactions automatiques et développer des réponses conscientes, bienveillantes et non jugeantes
- Pratiquer les trois piliers de l’ABC de la pleine conscience :
- A pour Attention à l’instant présent,
- B pour Bouton Pause,
- C pour Compassion (de soi-même – autocompassion- et des autres).
- La formation se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30, animées par Laurence.
- Suivies d’une journée de pratiques en silence, à la manière du MBSR classique, pour expérimenter de façon plus profonde la méthode.
- Manuel remis au début du programme, contenant des lectures, des exercices hebdomadaires et des pistes de réflexion.
- Supports : lectures conseillées (Calme et attentif comme une grenouille, Proche mais pas trop) + enregistrements accessibles via QR code à la fin des livres.
- Le doux pouvoir de l’attention
- L’art de l’observation
- Le ressenti des émotions
- L’usine à pensées
- Le stress au cœur de l’éducation
- L’art de la communication
- La compassion et le secret du bonheur
- La confiance
Puis la journée de pratiques en silence. Cette journée est une alternance de méditation assise, de marche méditative, de méditation couchée, de marche libre dehors. L’idée est également de partager ensemble le déjeuner en silence. Cette journée offre un espace privilégié pour pratiquer la pleine conscience de façon approfondie et se reconnecter à soi-même.
La formation se déroule en petit groupe (maximum 6 participants), pour favoriser les échanges et la pratique. N’hésitez pas à constituer votre propre groupe avec des amis, parents ou éducateurs intéressés par le sujet. Nous conviendrons ensemble d’un jour et d’une heure qui vous conviennent
Au début du programme, un manuel vous est remis, comprenant des lectures et des exercices à pratiquer tout au long des 8 semaines. Ces exercices sont conçus pour être intégrés dans votre quotidien : il ne s’agit pas de “faire quelque chose en plus”, mais d’appliquer ce que vous faites déjà, avec plus d’attention et de présence.
Les lectures recommandées incluent notamment les ouvrages Calme et attentif comme une grenouille et Proche mais pas trop. Les enregistrements présents à la fin de ces livres peuvent également être utilisés pour soutenir votre pratique. L’objectif est de développer votre capacité à ramener votre attention dans l’instant présent, à observer vos pensées et jugements, à accueillir vos émotions (y compris la colère) et à recontacter votre espace tranquille, même au milieu de situations difficiles ou agitées avec les enfants et adolescents que vous accompagnez.
Le manuel et les exercices vous permettent de vous entraîner de manière progressive, pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, renforcer votre patience, votre confiance et votre capacité à répondre consciemment plutôt que réagir automatiquement.
Le tarif du programme est de 540 €
Il inclut l’ensemble du parcours : les 8 séances de 2h30, la journée complète en silence, ainsi qu’un livre offert pour soutenir la mise en pratique à la maison (Calme et attentif comme une grenouille ou Proche mais pas trop, selon l’âge des enfants ou des adolescents).
La journée de pratiques en silence fait pleinement partie de l’expérience : une alternance de méditation assise, marche méditative, méditation couchée, marche en extérieur… et un déjeuner partagé en silence, pour approfondir la présence et l’écoute intérieure.
Vous recevrez également le manuel du programme, qui vous accompagnera tout au long des séances et entre chaque rencontre.
Pour que l’accompagnement reste accessible, le paiement peut bien sûr être réparti en plusieurs fois.
« Je tiens à te dire que cette formation a changé ma vie, littéralement. Je me sens beaucoup plus sensible à ma santé mentale depuis, et mon approche avec les enfants a aussi été profondément transformée. J’utilise presque tous les jours la “technique du maître-nageur” et je me recentre souvent quand je sens que je pars dans mes pensées. » A, Infirmière scolaire